Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 84 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : jeszcze ściśle nie określona Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]
[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta w trakcie ustawiania bo stara już jest zła 11)przewidziane finanse na cykl - jeszcze nie myślałem (ale jak najtaniej) Postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć bo zadurzą mam [...]
Niestety cudów nie ma zacznij od diety. Dieta to jakieś 70 % sukcesu 25 % to trening a może 5% to suplementy. Jedyne co możesz sobie zakupić na dzień dzisiejszy to białko aby uzupełniać jego braki z pożywienia.
Właśnie widzę że dla kobiet to inna sprawa i w ogóle... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Brak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ( kiedyś aeoroby - interwały przez 5 miesięcy ale poddała się - słaba motywacja ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 165 OBWÓD [...]
Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/rzeżba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykowka, siatkówka p. nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : (Początki) 2 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] inwestycji(budowy).kox niestety nie zalatwia wszystkiego a jedynie ulatwia pewne sprawy.Sam zastrzyk nie zrobi nic.Kox jest tylko "katalizatorem".Podstawa to dieta i trening(wlasnie w tej kolejnosci)Koledzy jednak nie powinni interesowac sie takim wspomaganiem,przynajmniej nie na etapie na jakim sie znajduja.Niemniej deca jest [...]
Ankieta mi się nie wgrała do końca: Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, CM3 1250 Ostatnio przerabiany plan: dzielony góra/dół Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad-30 kg, MC-57kg, wyciskanie-37kg Zmieniony przez - aga1600 w dniu 2013-08-04 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Flashtune PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:- OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Poprawa Klatki piersiowej - masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : siłownia / aero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Dopięta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz podstawowo [...]
Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]
hmm sorki ze niepowiedzialem wczesniej :) A moze orientujesz sie jakie suplementy mogł bym zastosowac zeby zgubic wiecej kg ?? a co z ta dietą??
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost :178 Cel treningowy : zbudować meeega klate :D Staż treningowy na siłowni : ciągły 3 lata a z przerwami od gimnazjum Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, zwiększyłem spożycie pewnych skłądników bez diety moja waga w [...]
[...] - pomijając Royca, Hughesa i może Horna to te wypłaty są żałosne. Nawet jeśli przyjmiemy że organizacja zapewnia full medical i zwraca koszta zakwaterowania / wyżywienia w trakcie turnieju to i tak gołym okiem widać kto tu kogo dyma. Trening, życie, dieta i "suplementy" to niebagatelne koszta, szczególnie że mówimy o stanach.
Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia (z przewaga wszelkiego rodzaju maszyn i suwnic) Dieta : nie ma(wiem ze przy masie to podstawa, ale z tym ciezko u mnie) [...]
Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/ smażone, jajka, ser itp... a jeśli chodzi o jakies "proszki, tabletki" ?? chodzi mi chyba o suplementy :)
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ------ WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: 3 Miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48.600 WZROST: 164 CM OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI : 75 OBWÓD KLATKI [...]
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 103 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa ale nie na siłę, bez nabierania zbednych kg Staż treningowy na siłowni : 2l Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Podsumowując: Na dziś dzień trenuje tak: -grzbiety 4x15 -brzuszki 4x20 -wyciskanie na ławeczce poziomej 2,5kg + gryf(ok.15kg,I nie wiem czy niezwiekszyc ciężaru tu ale słyszałem że za dużo w moim wieku nie można)4x15 -przysiady 4x15 -hantle (biceps)4x15 Dieta to jest taka powiedzialem mamie zeby gotowa mi same ryze,kasze,mięsa,warzywa itd.I sie z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
